{"id":3546,"date":"2022-03-16T18:00:00","date_gmt":"2022-03-16T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/?p=3546"},"modified":"2023-07-03T14:25:44","modified_gmt":"2023-07-03T12:25:44","slug":"protein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/de\/protein\/","title":{"rendered":"Alles, was Du wissen solltest \u00fcber Protein & Deinen K\u00f6rper!"},"content":{"rendered":"

Protein ist ein gro\u00dfes Buzzword geworden<\/em>. Du kannst mittlerweile fast alles mit zugesetztem Protein kaufen – es untergang den Prozess den CBD momentan durchgeht.<\/p>

Protein ist ein beeindruckender Makron\u00e4hrstoff und erf\u00fcllt viele einzigartige Aufgaben, die fundamental sind f\u00fcr das Leben eines jeden Wesens<\/strong> auf unserer Erde. Proteine werden synonym auch Eiwei\u00dfe genannt, da sie hier als erstes entdeckt wurden. Evolution\u00e4r gesehen, bevor es Protein gab, waren die einfachsten Molek\u00fcle wie RNA aus 4\u20136 genetischen Baustoffen aufgebaut. Dies \u00e4nderte sich mit den Aminos\u00e4uren, die f\u00fcr Tiere 20\u201322 neue Bl\u00f6cke hinzugef\u00fcgt hat. Ausserhalb des Reiches der Tiere gibt es noch Hunderte mehr nicht-proteinogene Aminos\u00e4uren.<\/p>

Heutzutage essen viele jedoch zu wenig Protein innerhalb der westlichen Ern\u00e4hrungsform. <\/strong>Und wenn, sind es meist minderwertige <\/em>Pflanzenproteine. Wir brauchen jedoch tierische Aminos\u00e4ure, wie das schwefelhaltige Methionine. Dazu aber sp\u00e4ter mehr! Ohne Methionine, nur eingeschr\u00e4nkte <\/em>Methylatierung <\/a>und nunja – no Bueno! Um nur eins von vielen <\/em>Beispielen zu nennen. Demnach sind nicht nur <\/em>Athleten gut beraten auf ihr Protein zu achten, sondern jeder <\/em>lebende Mensch, gar jedes Lebewesen.<\/p>

Deswegen, lasst uns auf eine spannende Reise in die Welt der Proteine aufbrechen!<\/p>

<\/div>
<\/div>

Was sind Proteine?<\/span><\/h2>

Proteine bestehen aus Aminos\u00e4uren<\/span><\/h3>

Je nachdem wen Du fragst gibt es 20-22 Aminos\u00e4uren die Dein K\u00f6rper verwendet<\/strong>. In der Natur gibt es weitaus mehr Aminos\u00e4uren, Pflanzen nutzten einige als Abwehrstoffe – wie zum Beispiel Rote Beete, das Prolinanolog Azedine (AZE), das in starker Verbindung mit Multipler Sklerose steht<\/em>. 1<\/a><\/sup>Mehr Infos in diesem spannenden Paper: https:\/\/academic.oup.com\/jnen\/article\/67\/11\/1035\/2916817?login=false<\/a><\/span> K\u00f6nnten nicht-proteinogene Aminos\u00e4uren zu MS beitragen oder es sogar verursachen? Eine Idee f\u00fcr einen anderen Post! Wie dem auch sei, 20 Aminos\u00e4uren, mit denen man beliebig bauen kann, ist schon eine Menge: genug um die rund 20.000 Proteine unseres K\u00f6rpers zu bauen. 2<\/a><\/sup>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK557845\/<\/a><\/span><\/p>

Du kannst Dir die Aminos\u00e4uren wie Lego vorstellen, jede mit bevorzugten Aufgaben. Zum Beispiel ist die Aminos\u00e4ure Glycine ein Hauptbaustein des Proteins Kollagen<\/em>, ein gro\u00dfes strukturgebendes Protein, sowohl auch ein inhibierender Neurotransmitter. Man kann diese 20 Burschen in essenziell & nicht-essentiell unterscheiden:<\/strong><\/p>