{"id":4778,"date":"2023-01-18T18:00:00","date_gmt":"2023-01-18T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/?p=4778"},"modified":"2023-06-08T08:36:00","modified_gmt":"2023-06-08T06:36:00","slug":"10-besten-buecher-ueber-gesundheit-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/de\/10-besten-buecher-ueber-gesundheit-2022\/","title":{"rendered":"Die 10 besten B\u00fccher \u00fcber Gesundheit von 2022!"},"content":{"rendered":"

Wer mich kennt, wei\u00df dass ich es liebe zu Lesen<\/em>. W\u00e4hrend ich es als Kind & Jugendlicher gehasst habe, habe ich bislang um die 200 B\u00fccher gelesen seit meinem Start mit 22. Nicht nur im Gesundheitsbereich, sondern auch Recht breit gef\u00e4chert mit Themen, wie Stoizismus, Investing oder Psychologie. Dennoch f\u00e4llt der Gro\u00dfteil <\/em>in den Gesundheitsbereich. <\/p>

Die 10 besten B\u00fccher \u00fcber Gesundheit, \u00fcber die ich in 2022 gestolpert bin, m\u00f6chte ich Dir hier vorstellen. Die Gesundheitswissenschaft bewegt sich mit rasanter Geschwindigkeit und wer sich nicht fortbildet, bleibt hinterher. <\/strong>Viele der B\u00fccher besprechen Themen, die traditionell-gebildete als kontrovers bezeichnen w\u00fcrden, wie beispielsweise der durchaus positive <\/em>Einfluss von Fleisch & Tieren auf die Umwelt (Sacred Cow) oder was Parasiten f\u00fcr <\/em>unsere Gesundheit tun k\u00f6nnen (Epidemic of Absence). Mein Ziel ist es, m\u00f6glichst breit und ganzheitlich in dieser Welt am Rad der Zeit (oder Wissenschaft?) zu bleiben.<\/p>

Viele dieser B\u00fccher haben mein Verst\u00e4ndnis vervollst\u00e4ndigt und waren gro\u00dfartig und sehr interessant zu lesen. Ich hoffe, Dir ergeht es genauso und Du findest die ein oder andere Epiphanie. Die 10 B\u00fccher sind in keiner bestimmten Ordnung. Die jeweiligen mit ‚*‘ markierten Links sind Affiliatelinks und f\u00fchren Dich zu externen Buchh\u00e4ndlern. Ein Kauf dar\u00fcber unterst\u00fctzt meine Arbeit hier.<\/p>

<\/div>
<\/div>

Der Quantenbeat des Lebens: Wie Quantenbiologie die Welt neu erkl\u00e4rt von Jim Al Khalili & Johnjoe McFadden<\/span><\/h2>
\"\"<\/a><\/div>\n\n

Der Quantenbeat des Lebens*<\/a> stellt das neuartige Feld der Quantenbiologie vor – die Quantenmechanik wird mit der Biologie vereint. <\/p>\n\n

Das Buch macht es sehr gut diese h\u00f6chst komplexe (und teilweise unintuitiv) physikalische Theorie zu erkl\u00e4ren und liefert viele Beispiele aus der Welt der Biologie, wo Quanteneffekte stattfinden. Ein Beispiel hierf\u00fcr w\u00e4re das Quantentunneln in der Atmungskette der Mitochondrien.
Damit wird endlich Physik in die Biologie eingegliedert und wir bewegen uns fort von dem erdr\u00fcckenden Paradigma der Medizin, alles f\u00e4nde \u00fcber biochemische Prozesse statt. Was w\u00e4re, wenn die Biochemie der Physik unterliegt?<\/p><\/div><\/div>

Ein toller Read f\u00fcr alle die sich f\u00fcr Physik, Quantenmechanik und Zellen interessieren. Man braucht kein gro\u00dfes Vorwissen und alles wird anschaulich erkl\u00e4rt.<\/p>

<\/div>

An Epidemic of Absence: A New Way of Understanding Allergies and Autoimmune Diseases von Moises Velasquez-Manoff<\/span><\/h2>

An Epidemic of Absence* <\/a>war eines meiner Lieblingsb\u00fccher von 2022, weil es sehr kontrovers ist und eine einzigartige Sichtweise gibt rund um die Themen des Immunsystems und Autoimmunerkrankungen. Nach dem Buch fehlt unserem modernen K\u00f6rper der Input der Umwelt in Form von Mikroben, Parasiten und Co – ein Input, der vor modernen Zeiten und Hygienemethoden immer vorhanden war. Durch das Fehlen dieses Inputs wendet sich unser selten gefragtes Immunsystem also gegen uns selbst. Diese Catchline wird mithilfe einiges an interessanter Wissenschaft und vieler Krankheitsbilder wie Allergien, Asthma, oder Crohn’s untersucht.<\/p><\/div>\n\n

\"\"<\/a><\/div><\/div>

Klasse Buch, gibt es allerdings leider nur auf Englisch. Au\u00dferdem er\u00f6ffnet es, mit der Helminthentherapie1<\/a><\/sup>= Therapie mithilfe von parasitistischen W\u00fcrmern, wie etwa Necator americanus.<\/span>, eine interessante und neue Welt f\u00fcr Autoimmungeplagte wie mich.<\/p>

<\/div>

Vitamin K2 und das Calcium-Paradoxon: Ein kaum bekanntes Vitamin als Lebensretter von Kate Rh\u00e9aume-Bleue<\/span><\/h2>

Vitamin K ist wohl DAS <\/em>am meisten missverstandene Vitamin, dass es gibt. Selbst die Wissenschaft hat es f\u00fcr 50 Jahre missverstanden – der Grund, warum es heute K1 & K2 gibt. Selbst die Gesundheitsempfehlungen verstehen es immer noch nicht und setzten K1 & K2 gleich. Leider sind beide fundamental verschieden und k\u00f6nnen einander nicht ersetzten. Die Folgen sind ein gro\u00dffl\u00e4chiger Mangel an K2 heutzutage, mit Problemen wie Arteriosklerose, Karies und so einigen Frakturen im Alter. Die Medizin nimmt dies als normalen Alterungsprozess hin, was w\u00e4re, wenn es nur ein K2 Mangel w\u00e4re?<\/p>

Diese Frage und viele weitere Themen rund um K2 erkundet das ‚Vitamin K2 und Kalizum Paradoxon*‘<\/a> von Kate Reaume-Bleue. Es ist einfach zu lesen und alle Fachbegriffe werden gut erkl\u00e4rt. Spannendes Buch, das wirklich jeder lesen sollte, da die meisten K2-M\u00e4ngel haben.<\/p>

<\/div>

Der Funke des Lebens: Energie und Evolution von Nick Lane<\/span><\/h2>

Das Buch von Nick Lane*<\/a> erforscht das Leben und will die Frage kl\u00e4ren, warum es so ist, wie es heute \u00fcberall anzutreffen ist. Dazu fokussiert sich Nick Lane auf die fundamentalen Einheiten der Zelle – den Mitochondrien.<\/p>\n\n

In diesem Buch sind viele spannende Fakten aus Biochemie und Zellbiologie anzutreffen und man lernt, wo Autophagie herkommt, oder wie Mitochondrien wahrscheinlich in die Zelle gelangten und so den Ausgangspunkt f\u00fcr alle Mehrzeller bildeten.<\/p><\/div>\n\n

\"\"<\/a><\/div><\/div>

All das wird gut erkl\u00e4rt, trotz der biochemisches Basis. Gute Empfehlung f\u00fcr alle, die sich f\u00fcr die fundamentalen Fragen des Lebens interessieren, mitochondriale Nerds sind wie ich oder generell Interesse an Biochemie haben.<\/p>

<\/div>

Wasser – viel mehr als H2O: Das bisher unbekannte Potenzial unseres Lebenselements von Gerald Pollack<\/span><\/h2>

Gerald Pollack ist ein bekannter Forscher, der seinem Buch ‚Wasser’*<\/a> seine bahnbrechenden Ergebnisse zur Struktur von Zellwasser darstellt. W\u00e4hrend viele dachten, es handle sich um normales Wasser, scheint es elektromagnetisch strukturiert zu sein und bildet eine neuartige Form. Oft wird dieses Wasser hexagonal, vierte Phase, strukturiertes Wasser oder Exklusion-Zone Wasser<\/a> genannt.<\/p>\n\n

Was sich nach wissenschaftlicher Haarspalterei anh\u00f6rt, hat tiefe Implikationen: <\/p>\n\n