…und genau das werden wir uns heute anschauen. Wir untersuchen, welche Umweltgifte es gibt, was die bekanntesten Vertreter im Alltag sind. Aber am allerwichtigsten kl\u00e4ren wir, wie jeder zu Hause diese mit relativ wenig Aufwand vermeiden kann!<\/p>
Was ist Umweltmedizin?<\/span><\/h2>Wie das Intro schon vorweggenommen hat, befasst sich die Umweltmedizin mit all den Schadstoffen, mit denen wir aus unserem Umfeld regelm\u00e4\u00dfig in Kontakt kommen. Manche nehmen wir durch die Haut auf, EMF-Wellen penetrieren unseren K\u00f6rper, andere kommen \u00fcber den Mund hinein.<\/p>
Wir schauen uns den Teil der Vermeidung & Reduzierung an – praktisches Wissen, das wir in Tipps umwandeln f\u00fcr jedermann. Ein weiterer Bereich der klinischen Umweltmedizin ist allerdings noch die Ausleitung von Stoffen wie beispielsweise Schwermetallen oder Schimmelgiften. Diesen Teilbereich werden wir heute nicht anschneiden.1<\/a><\/sup>https:\/\/www.umweltmedizin.de\/<\/a><\/span><\/p>Dazu schauen wir uns zuallererst mal an, mit welchen Themen sich die Umweltmedizin befasst.<\/p>
<\/div>Das 1. Thema der Umweltmedizin – Chemische Umweltgifte<\/h3>
Chemische Umweltgifte sind meistens menschengemacht und kommen h\u00e4ufig aus der Industrie, dem Bau oder modernen Materialien<\/strong>, wie Plastik, Teflon und Asbest.
Die nat\u00fcrlichen Vertreter sind Schwermetalle und Halbmetalle. Sie kommen auch in der Natur vor, dennoch beg\u00fcnstigt unser moderner Lebensstil viele von Ihnen in unseren Alltag zu bringen.<\/p>Dies sind die bekanntesten chemischen Umweltgifte:<\/p>
- Asbest, PCB & andere k\u00fcnstliche Materialfasern<\/li>\n\n
- Schwermetalle und Halbmetalle wie Aluminium, Cadmium, Blei oder Quecksilber<\/li>\n\n
- Chlororganische Verbindungen wie Fluorkohlenwasserstoffe (PFAS, PFC, Teflon, etc.)<\/li>\n\n
- Kunststoffe, Plastik und Weichmacher (Bisphenole, Pthalate, etc.)<\/li>\n\n
- Luftschadstoffe wie Ozon, Stickoxide oder Peroxyacetylnitrat<\/li>\n\n
- Pestizide, Herbizide & Fungizide (Glyphosat, Atrazin & Co)<\/li><\/ul><\/div>
Das 2. Thema der Umweltmedizin – Physikalische Umweltgifte<\/h3>![\"Genau](\"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Mitochondrion_mini.svg\" "\\"\\"")
Genau das macht EMF Strahlung kaputt: Deine Mitochondrien. Too fucking bad…<\/figcaption><\/figure><\/div>\u00c4hnlich den Chemikalien die in Molek\u00fclform in den K\u00f6rper gelangen, gibt es auch physikalisch Umweltgifte. Diese gelangen \u00fcber Wellenform in unseren K\u00f6rper oder durchdringen ihn.<\/p>
Leider denken nur die wenigsten an diesen Teilbereich – wobei allen voran hier die diversen EMF-Strahlungsarten<\/strong> zu nennen sind. Viele machen sich Sorgen um BPA oder Weichmacher und ihre Hormone, dennoch ist ein Handy in der Hosentasche des Mannes extrem potent darin Testosteron zu dr\u00fccken.2<\/a><\/sup>Effects of mobile phone radiation on serum testosterone<\/a> + Effect of Radiation Emitted by Wireless Devices on Male Reproductive Hormones: A Systematic Review<\/a><\/span><\/p>Die bekanntesten Beispiele sind:<\/p>
- L\u00e4rm (jeder kennt die Effekte von L\u00e4rm, wenn man mal ein Hotelzimmer hatte neben der Autobahn)<\/li>\n\n
- EMF-Strahlung (5G, 4G, Bluetooth, NFC, WLAN und viele weitere Drahtlosverbindungsarten)<\/li>\n\n
- Infraschall (L\u00e4rm unterhalb des h\u00f6rbaren Spektrums, v.a. von Technik)<\/li><\/ul><\/div>
Das 3. Thema der Umweltmedizin – Biologische Umweltgifte<\/h3>
Neben den haupts\u00e4chlich von Menschen stammenden Umweltgiften gibt es auch rein nat\u00fcrliche. Hier sind haupts\u00e4chlich unsere Ern\u00e4hrung und unser Wohnstil ausschlaggebend. Schimmelpilze k\u00f6nnen rasch nasse oder schlecht ged\u00e4mmte Ecken befallen und haufenweise Pflanzenkost bringt einiges an Abwehrstoffen mit sich.<\/strong><\/p>Die wichtigsten biologischen Umweltgifte sind:<\/p>
- Die von Schimmelpilzen abgesonderten Gifte (Aflatoxin, Okratoxin, etc.)<\/li>\n\n
- Phyto\u00f6strogene (pflanzliche Abwehrstoffe, die \u00d6strogen \u00e4hneln, z.B. Lignane in Leinsamen, oder Isoflavone im Soja)<\/li>\n\n
- Lektine (kohlenhydrat\u00e4hnliche Abwehrstoffe der Pflanzen, v.a. in H\u00fclsefr\u00fcchten\/Bohnen\/Getreiden)<\/li>\n\n
- viele weitere pflanzliche Abwehrstoffe & Antin\u00e4hrstoffe <\/a>(Oxalate, Goitrogene, Phytins\u00e4ure<\/a>, …)<\/li><\/ul><\/div>
Wie Dir die Umweltmedizin dabei hilft, ges\u00fcnder zu leben!<\/span><\/h2>Als n\u00e4chsten schauen wir uns auf unserer Reise an, welche g\u00e4ngigen Umweltgifte wir kennen sollten. Noch viel wichtiger aber erkl\u00e4re ich Dir, wie Dir dieses Wissen dabei hilft, ges\u00fcndere Entscheidungen zu treffen, wenn es darum geht, all diesen M\u00fcll bestm\u00f6glich zu vermeiden.<\/p>
<\/div>Schwermetallbelastung zu verringern<\/h3>Schwermetalle im Essen vermeiden<\/h4>
Unser Essen enth\u00e4lt ganz nat\u00fcrlich Schwer- und Halbmetalle. Jedoch hat die Industrialisierung dazu gef\u00fchrt, dass die Konzentration an Schwermetallen in einigen Lebensmitteln stark zugenommen hat. <\/p>
Ein klassisches Beispiel ist hier Fisch<\/strong> – zum Gl\u00fcck aber nicht aller <\/em>Fisch. N\u00e4mlich eher Raubfische an der Spitze der Nahrungskette wie Schwertfische oder Thunfische. Auch Meeresfr\u00fcchte k\u00f6nnen je nach Erntegebiet belastet sein.
Wichtig zu wissen ist, dass unser K\u00f6rper Mechanismen hat, um Schwermetalle auszuleiten<\/strong> – sie erzeugen im K\u00f6rper oxidativen Stress. Unser Redoxsystem muss also reagieren und sie so beseitigen. Daher sehe ich den Konsum von Fisch & Meeresfr\u00fcchten generell als gut <\/em>an, wegen des DHA. Vorausgesetzt ist, dass derjenige, der sie isst, gesunde Mitochondrien hat und damit exzellent funktionierende Redoxsysteme.<\/p>Ein weiteres Gebiet kann Fleisch sein, welches nicht naturgetreu gef\u00fcttert wurde – sprich weidegef\u00fcttert<\/em>. Futtermittel sind h\u00e4ufig nicht nur reicher an Schwermetallen, sondern auch vielen anderen Umweltgiften. Vermeidung von Schadstoffen ist also ein weiterer Grund f\u00fcr Fleisch aus Weidehaltung.<\/p><\/div>Schwermetalle aus dem h\u00e4uslichen Umfeld vermeiden<\/h4>
Auch zu Hause gibt es Schwermetalle, vor allem in H\u00e4usern mit uralten Leitungen. Hier k\u00f6nnte Blei <\/strong>ein Problem sein, wenn diese noch nicht aus Kupfer sind. Zum Gl\u00fcck sollten die wenigsten dieses Problem haben – zum Testen gibt es online zur Not auch viele Anbieter, die Tests anbieten.<\/p>Amalgamf\u00fcllungen vom Zahnarzt sind ein Problem<\/strong>. Sie enthalten Quecksilber<\/strong>, dass sich garantiert l\u00f6st und in Deinem Stoffwechsel landet. Dies passiert beim Einbau, aber auch unter den enormen Kr\u00e4ften des normalen Kaudrucks.
Das einzige, was hier hilft, ist das Auswechseln dieser Schandtaten von F\u00fcllungen f\u00fcr die neueren Keramikmodelle. Am besten mal den Zahnarzt drauf ansprechen und wenn dieser das als Unm\u00f6glichkeit abtut, einen ganzheitlichen Zahnarzt suchen.3<\/a><\/sup>Rethinking the Dental Amalgam Dilemma: An Integrated Toxicological Approach<\/a> + Do Fillings Cause Mercury Poisoning?<\/a> + New Research Links Dental Amalgam Mercury Fillings To Arthritis<\/a> + 100 weitere Studien zu verschiedenen Gesundheitseffekten. Gerne Zahnarzt zeigen bei Zweifeln.<\/span><\/p><\/div>Aufnahme von Endokrine Disruptoren verhindern<\/h3>Kunststoffe sind voll von Hormondisruptoren<\/h4>Plastik ist ein Riesenproblem, das leider KEINER anspricht<\/strong>. <\/p>\n\nBei der Herstellung von verschiedenen Arten von Plastik werden Stoffe wie Bisphenole oder Phthalate genutzt. Bisphenole geben dem Plastik Struktur, Phthalate werden als Weichmacher genutzt. Wir k\u00f6nnen diese Stoffe essen, \u00fcber die Haut aufnehmen, und sogar einatmen, da z.B. Polyesterteppiche sie an die Raumluft abgasen.
Im K\u00f6rper beeinflussen sie das Schilddr\u00fcsenhormon und die Sexualhormone. <\/strong>Darum geh\u00f6ren sie der Stoffgruppe der Endokrinen Disruptoren <\/em>an. BPA & Pthalate verst\u00e4rken beispielsweise die Wirkung von \u00d6strogen und verweiblichen. No Bueno! Ein klasse Buch zu dem Thema ist Dr. Shanna Swan’s ‚Count down*‘ <\/a>in dem sie die Literatur zu allen endokrinen Disruptoren genaustens vorstellt. Erschreckend & augen\u00f6ffnend!<\/p><\/div>\n\n![\"\"](\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&ASIN=B094JY3VK8&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=DE&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=ancestrallyhe-21&language=en_GB\" "\\"\\"")
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<\/div><\/div>Am bekanntesten ist das Bisphenol-A (BPA), welches verboten ist in der EU. Das bringt jedoch absolut Null.<\/em> Firmen nehmen stattdessen in all ihren ‚BPA-free‘ Kunststoffen nun BPS nutzen.
Bl\u00f6d gelaufen! Diese sind genauso sch\u00e4dlich, nur braucht der gesetzgebende Apparat noch ein Jahrzehnt um das herauszufinden. Fun Fact: PET hei\u00dft Polyethylentere‘phthalat<\/strong>‚. Das Phthalat steckt im NAMEN<\/em>.<\/p>Diese Stoffe kommen in PET Flaschen, Polyester und vielen weiteren Kunststoffen vor. Daher gilt es alle Kunsstoffe fanatisch zu vermeiden, wo immer m\u00f6glich<\/strong>. Keine Plastikflaschen, keine Polyester-Kleidung, und vor allem keine Dosen aus Plastik zum Lagern von Lebensmitteln. Lieber nat\u00fcrliche Materialien wie Glas, Holz, Wolle oder Stahl. Auch medizinisches Silikon ist ein klasse Alternative.<\/p><\/div>Phyto\u00f6strogene aus Pflanzen<\/h4>![\"Sojabohnen](\"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/sojabohnen-200x300.jpg\" "\\"\\"")
Soja: randvoll mit Abwehrstoffen. Not your friend!<\/figcaption><\/figure><\/div>Pflanzen m\u00f6chten als eigene Lebewesen eins – \u00fcberleben & ihr Erbgut weitergeben. Dawkin’s ‚Selfish Gene‘ in Aktion. Was sie nicht wollen ist es Dein liebstes Mittagessen zu sein. Daher enthalten die meisten Pflanzenteile Abwehrstoffe – Beispiele sind Phytins\u00e4ure<\/a>, Oxalate, Goitrogene, oder auch \u00d6strogen-\u00e4hnliche Stoffe.<\/p>Was uns hier interessiert sind die pflanzlichen \u00d6strogene<\/em> aka Phyto\u00f6strogene<\/em>. Insbesondere Leinsamen, Hopfen und Soja sind extrem reich an Ihnen. <\/strong>Leinsamen enthalten verschiedene Lignane, Hopfen ebenfalls, Soja enth\u00e4lt Isoflavone. Diese Stoffe wirken wie \u00d6strogen im K\u00f6rper und verweiblichen. Auch sind sie extrem stark konzentriert. Mir ist es am Anfang meiner ‚#fitnessjourney‘ passiert, dass ich nach ~30g Leinsamen pro Tag eine Gyn\u00e4komastie entwickelt habe. Mein Arzt dachte, ich bin auf Steroiden…<\/p>Daher sollte jeder Mensch, egal ob Mann oder Frau, Leinsamen, Hopfen und Soja in allen Formen radikal meiden. Yes, dazu z\u00e4hlt auch Bier – ein paar Gl\u00e4ser Bier enthalten so viele Lignane als w\u00fcrdest Du die Hormonpille nehmen(!)<\/strong>.4<\/a><\/sup>The Potent Phytoestrogen 8-Prenylnaringenin: A Friend or a Foe?<\/a> + Alcoholic Beverages as a Source of Estrogens<\/a> + Acute effects of drinking beer or wine on the steroid hormones of healthy men<\/a><\/span> Daher sind all diese nicht f\u00fcr den menschlichen Konsum geeignet.5<\/a><\/sup>Richtig gelesen – Hopfen<\/em>. Bier ist das unm\u00e4nnlichste<\/em>, was man trinken kann. Daher meiner Meinung nach absolut vermeiden – wenn man trinkt, w\u00e4hle Wein oder Schnaps.<\/span><\/p><\/div>Umweltgifte in Hygieneprodukten & Waschmitteln<\/h4>Die n\u00e4chsten Kollegen, die an Deine Hormone wollen, sind Hygieneprodukte und Putzmittel. Hierzu z\u00e4hlen:<\/p>\n\n
- konventionelles Shampoo, Sp\u00fclungen, Duschgel<\/li>\n\n
- Rasierschaum & Rasierklingen mit Feuchtigkeitsstreifen<\/li>\n\n
- Cremes & Lotionen<\/li>\n\n
- konventionelle Make-Ups und Schminkprodukte<\/li>\n\n
- Waschmittel, Handseife, Sp\u00fclmittel und Weichsp\u00fcler<\/li><\/ul>\n\n
Gehe davon aus, dass all diese Produkte belastet sind und Deine Hormone angreifen<\/strong>, bis Du es durch Recherche anders bewiesen hast.<\/p><\/div>\n\n![\"\"](\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&ASIN=1946546054&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=DE&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=ancestrallyhe-21&language=en_GB\" "\\"\\"")
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<\/div><\/div>Viele enthalten Nanoplastik, Parabene, PUFAs<\/a> sowie viele weitere Schadstoffe. Naturkosmetik ist manchmal <\/em>besser und schadstofffrei, jedoch nicht immer. Auch hier muss man leider Nachforschungen anstellen. Damit liegt die Last klar auf dem Verbraucher – Unternehmen m\u00fcssen leider (noch) nicht beweisen, dass ihre Stoffe sicher sind f\u00fcr Menschen.
Ein klasse Startpunkt f\u00fcr diese Thematik ist das Buch ‚Estrogeneration*‘ von Dr. Anthony Jay<\/a>, auch hat er seine favorisierten Produkte auf seiner Website<\/a> beispielhaft aufgef\u00fchrt und \u00fcber das ‚Warum‘ hinter der Wahl geschrieben.<\/p><\/div>Per- und polyfluorierte Alkylverbindungen im Alltag umgehen<\/h3>
Ja, ein schreckliches Wort. Daher nennen wir es mal PFAS. Die Industrie liebt Fluor- und Chlorverbindungen aufgrund ihrer Eigenschaften. Daher kommen sie auch in unserem allt\u00e4glichen Leben immer h\u00e4ufiger vor, in Form von:<\/p>
- Wandfarben & Baumaterialen<\/li>\n\n
- Teflon und Antihaftbeschichtungen<\/li>\n\n
- Alles, was ‚wasserabweisend‘ ist wie z.B. bei Kleidung<\/li>\n\n
- Schmier- und Impr\u00e4gniermittel<\/li>\n\n
- Kosmetika<\/li><\/ul>
Es ist wohlbekannt, dass diese sch\u00e4dlich sind und sich laange in der Umwelt halten. Selbst Wikipedia<\/a> wei\u00df sehr detailliert dar\u00fcber Bescheid. Wie zuvor ist Vermeidung der Weg<\/strong> – Teflon wegwerfen, wasserabweisende High-tech Kleidung meiden oder nur als Toplayer tragen ohne Hautkontakt und vorallem Kosmetika vermeiden.<\/p><\/div>Exposition von EMF-Strahlung reduzieren<\/h3>EMF-Strahlung aus dem Haushalt<\/h4>![\"EMF](\"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Learning-together-300x200.jpg\" "\\"\\"")
Technik – so praktisch, aber auch so am vor sich hin strahlen.<\/figcaption><\/figure><\/div>Im Alltag sind die beiden gr\u00f6\u00dften Verbrecher Dein Handy und das WLAN. <\/strong>Nutzt Du Smart-Home Technologien, kommen diese noch hinzu. Hier ist leider auch keine Besserung in Sicht, da sich die Technik immer weiterentwickelt. Mit dem aufkommenden 5G und der \u00c4ra des IoT kommt von der Herstellerseite immer mehr Elektrosmog.<\/p>EMF-Strahlungen schaffen es erwiesenerma\u00dfen spannungsabh\u00e4ngige Kalziumionenkan\u00e4le zu \u00f6ffnen<\/em>. So f\u00fchren Sie zu einer Manipulation der zellul\u00e4ren Spannungsverh\u00e4ltnisse mit allerhand Konsequenzen. Beispielsweise ist wenig so gut in der Literatur untermalt wie der extrem negative Effekt von Handys in der Hosentasche getragen und das m\u00e4nnliche Testosteron. <\/strong>Und das ist nur die Spitze vom Eisberg.<\/p>Daher liegt auch hier wieder die Verantwortung bei uns Verbrauchern den meisten Schrott nicht zu nutzen und wenn es verantwortungsvoll zu tun im Blick auf unsere Gesundheit. Das sind die wichtigsten Punkte:<\/p>
- Handy immer im Flugmodus<\/em> haben wenn nicht im Gebrach, v.a. beim Transport. Geggebenenfalls Handy in Faradaytasche transportierten, bestenfalls in einem Rucksack oder der Tasche.<\/li>\n\n
- Niemals das Handy in die Hosentasche oder den BH<\/em> stecken.<\/li>\n\n
- LAN statt WLAN<\/em> nutzen. Falls nicht anders m\u00f6glich WLAN unbedingt nachts mit Zeitschaltuhr ausschalten.<\/li>\n\n
- Sicherung des Stromnetzes im Schlafzimmer nachts rausnehmen<\/em>. Flie\u00dfender Strom = elektromagnetisches Feld.<\/li>\n\n
- Laptop niemals in den Scho\u00df nehmen.<\/em><\/li><\/ul><\/div>
Auch aus dem Umland bekommt man EMF ab<\/h4>
Aus dem Umland kommt noch mehr Strahlung hinzu, f\u00fcr die Gesundheit am wichtigsten sind hier die diversen Mobilfunkverbindungen wie 4G & 5G. Bei mir beispielsweise stehen (leider) zwei 5G T\u00fcrme in der N\u00e4he. Mit dem kommenden Ausbau k\u00f6nnte das bei Dir \u00e4hnlich aussehen. Hier z.B. ist eine Karte mit dem Ausbau in der Schweiz <\/a>zu sehen – die Dinger sind fucking \u00fcberall!<\/p>![\"\"](\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&ASIN=3962572201&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=DE&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=ancestrallyhe-21&language=en_GB\" "\\"\\"")
<\/a>![\"\"](\"https:\/\/ir-de.amazon-adsystem.com\/e\/ir?t=ancestrallyhe-21&language=en_GB&l=li3&o=3&a=3962572201\" "\\"\\"")
<\/div>\n\nLeider kann man hier wenig tun<\/strong>, au\u00dfer aufs Land zu ziehen. Oder zum Schie\u00dftraining auf 5G Antennen zu zielen. F\u00fcr viele ist beides keine Option, f\u00fcr mich auch nicht.
Daher kann man hier leider wenig optimieren. Was hilft, ist es nahe dem Erdboden zu leben und geerdet zu sein.<\/a> Ein tolles Buch zu EMF’s ist Arthur Firstenberg’s ‚Die Welt unter Strom*‘.<\/a><\/p>\n\nWer es ernst meint, kann sich allerdings EMF-blockende Vorh\u00e4nge und Wandfarben besorgen. Sie haben kolloidales Silber integriert, das einen Teil abschirmt. Auch kann man bei einem neuen Hausbau ein Silbernetz in die W\u00e4nde miteinbauen. W\u00fcrde ich in einer Eigentumswohnung wohnen, w\u00e4re das f\u00fcr mich eine klare Sache…<\/p><\/div><\/div>
<\/div>Schimmelbefall vermeiden<\/h3>Aus der Nahrung<\/h4>
In der Nahrung finden sich Schimmelgifte in vielem, was getrocknet und gelagert wurde<\/strong>. Ganz vornean sind:<\/p>- Getreide, Bohnen, Reis, etc.<\/li>\n\n
- M\u00fcsli<\/li>\n\n
- Getrocknete Fr\u00fcchte<\/li>\n\n
- Kaffeebohnen und Tees<\/li>\n\n
- Futtermittel f\u00fcr Tiere: daher auch Milch & Fleisch aus konventioneller Haltung<\/li>\n\n
- Wein und Bier<\/li>\n\n
- N\u00fcsse und Samen<\/li><\/ul>
Hier zeigt ganz klar eine tierisch-basierte Ern\u00e4hrung<\/a> ebenfalls seine Vorteile – man vermeidet die stark belasteten Vertreter sowieso. Neben vielen anderen Gr\u00fcnden sprechen auch Mykotoxine f\u00fcr die Vermeidung von Getreide, Bohnen und N\u00fcssen. Auch tierische Produkte wie Fleisch & Milch k\u00f6nnen sie anreichern, wenn den Tieren Futtermittel oder Silagen gef\u00fcttert werden. Tiere aus reiner und artgerechter Weidehaltung haben diese Probleme logischerweise nicht.
Was Kaffeebohnen oder Wein angeht, gibt es mittlerweile sogar Hersteller, die ihre Produkte auf Mykotoxine testen lassen.<\/p><\/div>In der Wohnung<\/h4>
Schimmel aus der Wohnung hat wahrscheinlich jeder schonmal gesehen. Bei den Pilzen handelt es sich um \u00e4hnliche Rassen wie dem Nahrungsschimmel. Wie auch sie produzieren sie eine Bandbreite an Giftstoffen, die sie an ihre Umwelt abgeben<\/strong>. Eigentlich gedacht sind die Mykotoxine, um das Wachstum anderer Schimmelpilze zu verhindern – Menschen, die sie einatmen, sind nur ‚Kollateralsch\u00e4den‘.<\/p>Entstehen tun sie in feuchten Ecken und schlecht ged\u00e4mmten Bereichen. Traditionell war Schimmel nie ein Problem – jeder Wald ist voll mit Ihnen. Schimmel gibt es \u00fcberall in der Natur. Hier regelt Luft die Entgiftung aufgrund der enormen Luftmenge der Erde gepaart mit dem st\u00e4ndigen Luftzug.
In Innenr\u00e4umen bei stehender Luft wird es allerdings zu einem Thema: Schimmelbefall in Innenr\u00e4umen ist eine Katastrophe und muss sofort beseitigt werden. Es ist nichts, was man herunterspielen sollte.<\/strong> Die Gifte sind enorm sch\u00e4dlich und k\u00f6nnen sich gar im menschlichen K\u00f6rper einniste. Die Symptome sind nichtssagend und vielseitig, Ausleitungen hingegen schwer und m\u00fchsam.<\/p><\/div>6 praktische Tipps aus der Umweltmedizin, die jeder f\u00fcr zu Hause kennen sollte!<\/span><\/h2>Luftfilter f\u00fcr die Wohn- & Schlafr\u00e4ume<\/h3>
Ein Luftfilter in den Wohnr\u00e4umen ist Pflicht,<\/strong> um die Last von Mykotoxinen, abgegasten Partikeln der M\u00f6bel und Staub zu verringern.<\/p>Dazu sollte ein HEPA-Filter her, der eine entsprechendes Quadratmeterma\u00df abdeckt. HEPA steht hier f\u00fcr die Art von Filter – er beseitigt 99,99% aller Partikel aus der Luft. Alles Weitere ist Overkill f\u00fcr daheim und eher was f\u00fcr Intensivstationen.<\/p>
Alles zu Luftfiltern findest Du in diesem Beitrag von mir. Meine zwei Favoriten sind dieser hier von Xiaomi*<\/a> oder alternativ dieser Filter von Philips*.<\/a> Wichtig ist eine gute Filterleistung und keine ‚Smart‘ Gadgets, da sie meist \u00fcber Bluetooth oder WLAN arbeiten m\u00fcssen.<\/p><\/div>Wasserfilter f\u00fcrs Trink- und Duschwasser<\/h3>![\"Wasserfilter](\"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kalt-duschen-200x300.jpg\" "\\"\\"")
Besser nur gefiltert drunter stellen.<\/figcaption><\/figure><\/div>Der zweite Vektor durch den Schadstoffe zuhauf in den K\u00f6rper gelangen ist Leitungswasser. Wer denkt, dass das Deutsche, Schweizer oder \u00d6sterreicher Leitungswasser eine gediegene Naturressource ist, liegt weit daneben. <\/strong><\/p>Hier habe ich im Detail \u00fcber die Wasserqualit\u00e4t geschrieben und auf zahlreiche Kontaminationen hingewiesen: wie Uran, Pestizidr\u00fcckst\u00e4nde, Metaboliten von diversen Medikamenten, oder gar die R\u00fcckst\u00e4nde der Hormonpille.<\/p>
F\u00fcr zuhause sollte es daher ein Duschfilter zum Anschrauben sein und ein Trinkwasserfilter. Ich nutze diesen Duschfilter hier von Alb*, und den Berkey Trinkwasserfilter*<\/a>. Er hat 2 Filterelemente und saugt das Wasser via Erdanziehung hindurch. Das Tolle an ihm ist, dass die Firma transparent ihre toxikologischen Testergebnisse online gestellt hat. Und er schneidet super ab.<\/p><\/div>WLAN: Zeitschaltuhr oder LAN-Verbindung<\/h3>
EMF Belastung kommt vor allem aus dem Haushalt – Handy & WLAN sind hier die Hauptverursacher.<\/strong><\/p>Optimalerweise schaltest Du das WLAN komplett aus und ziehst LAN Kabel durch Dein Heim. So gibt es keinerlei Strahlenbelastung dadurch. F\u00fcr wen das nicht so ohne weiteres geht, der sollte den Router in eine Ecke der Wohnung stellen, die weit weg von allen ist und eine Zeitschaltuhr anbringen, sodass das WLAN immer aus ist, wenn man schl\u00e4ft. Schlaf = Regeneration. Das willst Du nicht st\u00f6ren.<\/p>
<\/div>Ausschlie\u00dflich nat\u00fcrliche Materialien nutzen & tragen<\/h3>
So viel Kleidung ist nurnoch fake<\/strong>!<\/p>Billiger Polyester, Viskose und andere Kunstfasern sind die Favoriten von trendigen Modefirmen. Klar, sie haben gute Eigenschaften, sind wasserabweisender und dehnbarer als Baumwolle und Co. Dennoch enthalten sie auch Hormondisruptoren<\/strong>, die Deine Haut allzu bereit aufnehmen kann. Dies sorgt sowohl lokal, als auch systemisch f\u00fcr Probleme.<\/p>Daher trage nur Naturfasern<\/strong> – ausschlie\u00dflich Baumwolle, Leinen, Leder oder Wolle. Es ist m\u00f6glich, und selbst Sportsachen gibt es aus diesen Materialien. Wenn es Kunststoffe sein m\u00fcssen, wie z.B. f\u00fcr Outdoorkleidung, trage sie als oberste Schicht, um den Kontakt mit der Haut so gering wie m\u00f6glich zu halten.<\/p>Dasselbe gilt f\u00fcr den Haushalt – raus mit allen Plastikdosen, Trinkflaschen, Tiefk\u00fchlbeutel und Frischhaltefolie. Es gibt gute No-Waste Alternativen aus Naturmaterialien sowie Dosen aus Glas oder Metall.<\/p>
<\/div>Vermeidung von Teflon, Standard-Waschmitteln & pers\u00f6nlichen Hygieneprodukten<\/h3>
Teflon und alle beschichteten Pfannen m\u00fcssen weg. So ist es eben. Gusseisen und Edelstahl eignen sich als ungiftige, gute Alternativen.<\/p>
Waschmittel enthalten genauso allerhand Duftstoffe und Umweltgifte. Am besten austauschen f\u00fcr eine \u00d6ko-Alternative aus dem Bioladen (wobei diese auch nicht immer optimal sind). Achte hierbei darauf, Waschmittel ohne Duftstoffe oder \u00e4therische \u00d6le zu kaufen. Wer es ernst nimmt, macht sein Waschmittel einfach selber.<\/p>
Hygieneprodukte sind ein weiterer Hauptvektor von Schadstoffen. Insbesondere Frauen sind hier weitaus st\u00e4rker betroffen als M\u00e4nner. Stichwort Make-up und Co. Aber auch M\u00e4nner sind betroffen bei der Haarpflege, Z\u00e4hneputzen, Parf\u00fcms und Hautpflege. Am besten klappt es das ganze zu vermeiden. Aber ich wei\u00df so einfach ist es manchmal nicht f\u00fcr alle. W\u00e4hle daher auch hier weise, und kaufe von Firmen, die transparent aufschreiben, was sie nutzen, und meide den Standardm\u00fcll.<\/p>
<\/div>Vermeidung von stark-belasteten Nahrungsmitteln<\/h3>![\"Sauberes](\"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/pestizide-im-Ackerbau-300x200.jpg\" "\\"\\"")
Hier sind Deine umweltfreundlichen Gem\u00fcse – aber K\u00fche zerst\u00f6ren die Umwelt. Ahja.<\/figcaption><\/figure><\/div>Am st\u00e4rksten belastet sind:<\/p>
- Brauner Reis<\/li>\n\n
- Die meisten Getreide, Bohnen und N\u00fcsse<\/li>\n\n
- Kaffeebohnen & Tees<\/li>\n\n
- Konventionelle Milchprodukte und Fleisch aus nicht-Weidehaltung<\/li>\n\n
- Fische an der Spitze der Nahrungskette (Rochen, Schwertfisch, Hai, Thunfisch, …)<\/li>\n\n
- Phyto\u00f6strogene wie Soja, Bier, und Leinsamen<\/li><\/ul>
Am besten ist es Getreide, Bohnen, N\u00fcsse und Co ganz zu vermeiden, im Sinne einer tierisch-basierten Ern\u00e4hrung. Absolute No-Go’s sind Soja, Hopfen und Leinsamen. Sie kommen noch mit anderen Problemen wie Antin\u00e4hrstoffen. Mehr dazu gibts hier. Fr\u00fcchte lokal kaufen oder nur aus Bio-zertifiziertem Anbau.<\/p>
Was Fleisch, Fisch und Milchprodukte angeht, muss jeder selber entscheiden, was er ausgeben mag. Mit Deinem Kauf unterst\u00fctzt Du das jeweilige Herstellungsverfahren. Damit ist Geld eine Stimme – beim Kauf von Wildfang, lokalen Produkten aus vertrauensw\u00fcrdigem Ackerbau und tierischen Produkten aus Weidehaltung gibst Du sie ab.<\/p>
<\/div>Man kann das Ganze nat\u00fcrlich noch weiter treiben…<\/span><\/h2>Klar, dies waren nur die gro\u00dfen & wichtigen Tipps. Unsere moderne Welt ist voll von menschengemachten Umweltgiften – entweder in der Form von Chemikalien, die uns aus allen Winkeln begegnen oder in physikalische Wellenform emittiert von diverser Technik im Haushalt und Umland.<\/p>
Man kann es noch viel weiter treiben – ein paar Unterfangen w\u00e4ren:<\/p>
- Im gesamten Haus EMF-blockende Vorh\u00e4nge und Wandfarben verwenden, die kolloidales Silber enthalten. Oder noch besser ein Netz aus Silberf\u00e4den beim Bau in die W\u00e4nde mit einweben.<\/li>\n\n
- Das Rausrei\u00dfen aller Teppiche aus Polyester<\/li>\n\n
- Rausschmei\u00dfen aller M\u00f6bel aus Pressspan & Kunstholz<\/li>\n\n
- Austauschen aller Lichter mit Vollspektrumslicht oder Rotlicht<\/li>\n\n
- Eine vollst\u00e4ndige Umkehrosmoseanlage am Hausanschluss<\/li>\n\n
- Komplette HEPA-Luftfilterung der Innenraumluft<\/li><\/ul>
Die gro\u00dfe Frage ist nun – macht das Sinn? Ich w\u00fcrde dies individuell sehen. Jemand der Performance optimieren will wie im Profisport oder seine Gesundheit als das wichtigste betrachtet, sieht sicher Sinn in diesen Unterfangen. Jemand, der nur das gr\u00f6bste Abdecken will, nicht. Und er braucht es wahrscheinlich auch nicht, da bereits mit den oben angef\u00fchrten Tipps ein Gro\u00dfteil vieler Umweltgifte verringert wird. Aber eben dennoch nicht alle. Auch muss jemand, der auf dem Land wohnt, sich weitaus geringer den Kopf um EMF-Strahlung zerbrechen als der arme Kerl der (wie ich…) neben einer 5G Antenne lebt.<\/p>
Lange Rede, kurzer Sinn: vieles spielt hier mit rein und jeder muss die weiterf\u00fchrende Planung mit sich selber abmachen. Schreib gerne Deine Fragen in die Kommentare, wenn noch etwas unklar ist! Hast Du Dir bereits Gedanken gemacht zu der Art und Weise, wie unsere moderne Umwelt unsere Gesundheit machen oder brechen kann? Lass es mich auch gern wissen!<\/p>
Fu\u00dfnoten & Quellen<\/h3>- 1<\/span>https:\/\/www.umweltmedizin.de\/<\/a><\/div><\/li>
- 2<\/span>Effects of mobile phone radiation on serum testosterone<\/a> + Effect of Radiation Emitted by Wireless Devices on Male Reproductive Hormones: A Systematic Review<\/a><\/div><\/li>
- 3<\/span>Rethinking the Dental Amalgam Dilemma: An Integrated Toxicological Approach<\/a> + Do Fillings Cause Mercury Poisoning?<\/a> + New Research Links Dental Amalgam Mercury Fillings To Arthritis<\/a> + 100 weitere Studien zu verschiedenen Gesundheitseffekten. Gerne Zahnarzt zeigen bei Zweifeln.<\/div><\/li>
- 4<\/span>The Potent Phytoestrogen 8-Prenylnaringenin: A Friend or a Foe?<\/a> + Alcoholic Beverages as a Source of Estrogens<\/a> + Acute effects of drinking beer or wine on the steroid hormones of healthy men<\/a><\/div><\/li>
- 5<\/span>Richtig gelesen – Hopfen<\/em>. Bier ist das unm\u00e4nnlichste<\/em>, was man trinken kann. Daher meiner Meinung nach absolut vermeiden – wenn man trinkt, w\u00e4hle Wein oder Schnaps.<\/div><\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dieses neue und spannende Feld k\u00fcmmert sich darum, wie Dein Umfeld (EMF, Umweltgifte, Schwermetalle & Co) Deine Gesundheit beeinflussen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5067,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[74,99],"class_list":["post-5325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-environmental-medicine","tag-ancestral-health","tag-environmental-toxins","is-cat-link-solid-light is-cat-link-rounded"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5325"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5325\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ancestrallyhealthy.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Dazu schauen wir uns zuallererst mal an, mit welchen Themen sich die Umweltmedizin befasst.<\/p>
Das 1. Thema der Umweltmedizin – Chemische Umweltgifte<\/h3>
Chemische Umweltgifte sind meistens menschengemacht und kommen h\u00e4ufig aus der Industrie, dem Bau oder modernen Materialien<\/strong>, wie Plastik, Teflon und Asbest. Dies sind die bekanntesten chemischen Umweltgifte:<\/p> \u00c4hnlich den Chemikalien die in Molek\u00fclform in den K\u00f6rper gelangen, gibt es auch physikalisch Umweltgifte. Diese gelangen \u00fcber Wellenform in unseren K\u00f6rper oder durchdringen ihn.<\/p> Leider denken nur die wenigsten an diesen Teilbereich – wobei allen voran hier die diversen EMF-Strahlungsarten<\/strong> zu nennen sind. Viele machen sich Sorgen um BPA oder Weichmacher und ihre Hormone, dennoch ist ein Handy in der Hosentasche des Mannes extrem potent darin Testosteron zu dr\u00fccken.2<\/a><\/sup>Effects of mobile phone radiation on serum testosterone<\/a> + Effect of Radiation Emitted by Wireless Devices on Male Reproductive Hormones: A Systematic Review<\/a><\/span><\/p> Die bekanntesten Beispiele sind:<\/p> Neben den haupts\u00e4chlich von Menschen stammenden Umweltgiften gibt es auch rein nat\u00fcrliche. Hier sind haupts\u00e4chlich unsere Ern\u00e4hrung und unser Wohnstil ausschlaggebend. Schimmelpilze k\u00f6nnen rasch nasse oder schlecht ged\u00e4mmte Ecken befallen und haufenweise Pflanzenkost bringt einiges an Abwehrstoffen mit sich.<\/strong><\/p> Die wichtigsten biologischen Umweltgifte sind:<\/p> Als n\u00e4chsten schauen wir uns auf unserer Reise an, welche g\u00e4ngigen Umweltgifte wir kennen sollten. Noch viel wichtiger aber erkl\u00e4re ich Dir, wie Dir dieses Wissen dabei hilft, ges\u00fcndere Entscheidungen zu treffen, wenn es darum geht, all diesen M\u00fcll bestm\u00f6glich zu vermeiden.<\/p> Unser Essen enth\u00e4lt ganz nat\u00fcrlich Schwer- und Halbmetalle. Jedoch hat die Industrialisierung dazu gef\u00fchrt, dass die Konzentration an Schwermetallen in einigen Lebensmitteln stark zugenommen hat. <\/p> Ein klassisches Beispiel ist hier Fisch<\/strong> – zum Gl\u00fcck aber nicht aller <\/em>Fisch. N\u00e4mlich eher Raubfische an der Spitze der Nahrungskette wie Schwertfische oder Thunfische. Auch Meeresfr\u00fcchte k\u00f6nnen je nach Erntegebiet belastet sein. Ein weiteres Gebiet kann Fleisch sein, welches nicht naturgetreu gef\u00fcttert wurde – sprich weidegef\u00fcttert<\/em>. Futtermittel sind h\u00e4ufig nicht nur reicher an Schwermetallen, sondern auch vielen anderen Umweltgiften. Vermeidung von Schadstoffen ist also ein weiterer Grund f\u00fcr Fleisch aus Weidehaltung.<\/p> Auch zu Hause gibt es Schwermetalle, vor allem in H\u00e4usern mit uralten Leitungen. Hier k\u00f6nnte Blei <\/strong>ein Problem sein, wenn diese noch nicht aus Kupfer sind. Zum Gl\u00fcck sollten die wenigsten dieses Problem haben – zum Testen gibt es online zur Not auch viele Anbieter, die Tests anbieten.<\/p> Amalgamf\u00fcllungen vom Zahnarzt sind ein Problem<\/strong>. Sie enthalten Quecksilber<\/strong>, dass sich garantiert l\u00f6st und in Deinem Stoffwechsel landet. Dies passiert beim Einbau, aber auch unter den enormen Kr\u00e4ften des normalen Kaudrucks. Plastik ist ein Riesenproblem, das leider KEINER anspricht<\/strong>. <\/p>\n\n Bei der Herstellung von verschiedenen Arten von Plastik werden Stoffe wie Bisphenole oder Phthalate genutzt. Bisphenole geben dem Plastik Struktur, Phthalate werden als Weichmacher genutzt. Wir k\u00f6nnen diese Stoffe essen, \u00fcber die Haut aufnehmen, und sogar einatmen, da z.B. Polyesterteppiche sie an die Raumluft abgasen. Am bekanntesten ist das Bisphenol-A (BPA), welches verboten ist in der EU. Das bringt jedoch absolut Null.<\/em> Firmen nehmen stattdessen in all ihren ‚BPA-free‘ Kunststoffen nun BPS nutzen. Diese Stoffe kommen in PET Flaschen, Polyester und vielen weiteren Kunststoffen vor. Daher gilt es alle Kunsstoffe fanatisch zu vermeiden, wo immer m\u00f6glich<\/strong>. Keine Plastikflaschen, keine Polyester-Kleidung, und vor allem keine Dosen aus Plastik zum Lagern von Lebensmitteln. Lieber nat\u00fcrliche Materialien wie Glas, Holz, Wolle oder Stahl. Auch medizinisches Silikon ist ein klasse Alternative.<\/p> Pflanzen m\u00f6chten als eigene Lebewesen eins – \u00fcberleben & ihr Erbgut weitergeben. Dawkin’s ‚Selfish Gene‘ in Aktion. Was sie nicht wollen ist es Dein liebstes Mittagessen zu sein. Daher enthalten die meisten Pflanzenteile Abwehrstoffe – Beispiele sind Phytins\u00e4ure<\/a>, Oxalate, Goitrogene, oder auch \u00d6strogen-\u00e4hnliche Stoffe.<\/p> Was uns hier interessiert sind die pflanzlichen \u00d6strogene<\/em> aka Phyto\u00f6strogene<\/em>. Insbesondere Leinsamen, Hopfen und Soja sind extrem reich an Ihnen. <\/strong>Leinsamen enthalten verschiedene Lignane, Hopfen ebenfalls, Soja enth\u00e4lt Isoflavone. Diese Stoffe wirken wie \u00d6strogen im K\u00f6rper und verweiblichen. Auch sind sie extrem stark konzentriert. Mir ist es am Anfang meiner ‚#fitnessjourney‘ passiert, dass ich nach ~30g Leinsamen pro Tag eine Gyn\u00e4komastie entwickelt habe. Mein Arzt dachte, ich bin auf Steroiden…<\/p> Daher sollte jeder Mensch, egal ob Mann oder Frau, Leinsamen, Hopfen und Soja in allen Formen radikal meiden. Yes, dazu z\u00e4hlt auch Bier – ein paar Gl\u00e4ser Bier enthalten so viele Lignane als w\u00fcrdest Du die Hormonpille nehmen(!)<\/strong>.4<\/a><\/sup>The Potent Phytoestrogen 8-Prenylnaringenin: A Friend or a Foe?<\/a> + Alcoholic Beverages as a Source of Estrogens<\/a> + Acute effects of drinking beer or wine on the steroid hormones of healthy men<\/a><\/span> Daher sind all diese nicht f\u00fcr den menschlichen Konsum geeignet.5<\/a><\/sup>Richtig gelesen – Hopfen<\/em>. Bier ist das unm\u00e4nnlichste<\/em>, was man trinken kann. Daher meiner Meinung nach absolut vermeiden – wenn man trinkt, w\u00e4hle Wein oder Schnaps.<\/span><\/p> Die n\u00e4chsten Kollegen, die an Deine Hormone wollen, sind Hygieneprodukte und Putzmittel. Hierzu z\u00e4hlen:<\/p>\n\n Gehe davon aus, dass all diese Produkte belastet sind und Deine Hormone angreifen<\/strong>, bis Du es durch Recherche anders bewiesen hast.<\/p><\/div>\n\n Viele enthalten Nanoplastik, Parabene, PUFAs<\/a> sowie viele weitere Schadstoffe. Naturkosmetik ist manchmal <\/em>besser und schadstofffrei, jedoch nicht immer. Auch hier muss man leider Nachforschungen anstellen. Damit liegt die Last klar auf dem Verbraucher – Unternehmen m\u00fcssen leider (noch) nicht beweisen, dass ihre Stoffe sicher sind f\u00fcr Menschen. Ja, ein schreckliches Wort. Daher nennen wir es mal PFAS. Die Industrie liebt Fluor- und Chlorverbindungen aufgrund ihrer Eigenschaften. Daher kommen sie auch in unserem allt\u00e4glichen Leben immer h\u00e4ufiger vor, in Form von:<\/p> Es ist wohlbekannt, dass diese sch\u00e4dlich sind und sich laange in der Umwelt halten. Selbst Wikipedia<\/a> wei\u00df sehr detailliert dar\u00fcber Bescheid. Wie zuvor ist Vermeidung der Weg<\/strong> – Teflon wegwerfen, wasserabweisende High-tech Kleidung meiden oder nur als Toplayer tragen ohne Hautkontakt und vorallem Kosmetika vermeiden.<\/p> Im Alltag sind die beiden gr\u00f6\u00dften Verbrecher Dein Handy und das WLAN. <\/strong>Nutzt Du Smart-Home Technologien, kommen diese noch hinzu. Hier ist leider auch keine Besserung in Sicht, da sich die Technik immer weiterentwickelt. Mit dem aufkommenden 5G und der \u00c4ra des IoT kommt von der Herstellerseite immer mehr Elektrosmog.<\/p> EMF-Strahlungen schaffen es erwiesenerma\u00dfen spannungsabh\u00e4ngige Kalziumionenkan\u00e4le zu \u00f6ffnen<\/em>. So f\u00fchren Sie zu einer Manipulation der zellul\u00e4ren Spannungsverh\u00e4ltnisse mit allerhand Konsequenzen. Beispielsweise ist wenig so gut in der Literatur untermalt wie der extrem negative Effekt von Handys in der Hosentasche getragen und das m\u00e4nnliche Testosteron. <\/strong>Und das ist nur die Spitze vom Eisberg.<\/p> Daher liegt auch hier wieder die Verantwortung bei uns Verbrauchern den meisten Schrott nicht zu nutzen und wenn es verantwortungsvoll zu tun im Blick auf unsere Gesundheit. Das sind die wichtigsten Punkte:<\/p> Aus dem Umland kommt noch mehr Strahlung hinzu, f\u00fcr die Gesundheit am wichtigsten sind hier die diversen Mobilfunkverbindungen wie 4G & 5G. Bei mir beispielsweise stehen (leider) zwei 5G T\u00fcrme in der N\u00e4he. Mit dem kommenden Ausbau k\u00f6nnte das bei Dir \u00e4hnlich aussehen. Hier z.B. ist eine Karte mit dem Ausbau in der Schweiz <\/a>zu sehen – die Dinger sind fucking \u00fcberall!<\/p> Leider kann man hier wenig tun<\/strong>, au\u00dfer aufs Land zu ziehen. Oder zum Schie\u00dftraining auf 5G Antennen zu zielen. F\u00fcr viele ist beides keine Option, f\u00fcr mich auch nicht. Wer es ernst meint, kann sich allerdings EMF-blockende Vorh\u00e4nge und Wandfarben besorgen. Sie haben kolloidales Silber integriert, das einen Teil abschirmt. Auch kann man bei einem neuen Hausbau ein Silbernetz in die W\u00e4nde miteinbauen. W\u00fcrde ich in einer Eigentumswohnung wohnen, w\u00e4re das f\u00fcr mich eine klare Sache…<\/p><\/div><\/div> In der Nahrung finden sich Schimmelgifte in vielem, was getrocknet und gelagert wurde<\/strong>. Ganz vornean sind:<\/p> Hier zeigt ganz klar eine tierisch-basierte Ern\u00e4hrung<\/a> ebenfalls seine Vorteile – man vermeidet die stark belasteten Vertreter sowieso. Neben vielen anderen Gr\u00fcnden sprechen auch Mykotoxine f\u00fcr die Vermeidung von Getreide, Bohnen und N\u00fcssen. Auch tierische Produkte wie Fleisch & Milch k\u00f6nnen sie anreichern, wenn den Tieren Futtermittel oder Silagen gef\u00fcttert werden. Tiere aus reiner und artgerechter Weidehaltung haben diese Probleme logischerweise nicht. Schimmel aus der Wohnung hat wahrscheinlich jeder schonmal gesehen. Bei den Pilzen handelt es sich um \u00e4hnliche Rassen wie dem Nahrungsschimmel. Wie auch sie produzieren sie eine Bandbreite an Giftstoffen, die sie an ihre Umwelt abgeben<\/strong>. Eigentlich gedacht sind die Mykotoxine, um das Wachstum anderer Schimmelpilze zu verhindern – Menschen, die sie einatmen, sind nur ‚Kollateralsch\u00e4den‘.<\/p> Entstehen tun sie in feuchten Ecken und schlecht ged\u00e4mmten Bereichen. Traditionell war Schimmel nie ein Problem – jeder Wald ist voll mit Ihnen. Schimmel gibt es \u00fcberall in der Natur. Hier regelt Luft die Entgiftung aufgrund der enormen Luftmenge der Erde gepaart mit dem st\u00e4ndigen Luftzug. Ein Luftfilter in den Wohnr\u00e4umen ist Pflicht,<\/strong> um die Last von Mykotoxinen, abgegasten Partikeln der M\u00f6bel und Staub zu verringern.<\/p> Dazu sollte ein HEPA-Filter her, der eine entsprechendes Quadratmeterma\u00df abdeckt. HEPA steht hier f\u00fcr die Art von Filter – er beseitigt 99,99% aller Partikel aus der Luft. Alles Weitere ist Overkill f\u00fcr daheim und eher was f\u00fcr Intensivstationen.<\/p> Alles zu Luftfiltern findest Du in diesem Beitrag von mir. Meine zwei Favoriten sind dieser hier von Xiaomi*<\/a> oder alternativ dieser Filter von Philips*.<\/a> Wichtig ist eine gute Filterleistung und keine ‚Smart‘ Gadgets, da sie meist \u00fcber Bluetooth oder WLAN arbeiten m\u00fcssen.<\/p> Der zweite Vektor durch den Schadstoffe zuhauf in den K\u00f6rper gelangen ist Leitungswasser. Wer denkt, dass das Deutsche, Schweizer oder \u00d6sterreicher Leitungswasser eine gediegene Naturressource ist, liegt weit daneben. <\/strong><\/p> Hier habe ich im Detail \u00fcber die Wasserqualit\u00e4t geschrieben und auf zahlreiche Kontaminationen hingewiesen: wie Uran, Pestizidr\u00fcckst\u00e4nde, Metaboliten von diversen Medikamenten, oder gar die R\u00fcckst\u00e4nde der Hormonpille.<\/p> F\u00fcr zuhause sollte es daher ein Duschfilter zum Anschrauben sein und ein Trinkwasserfilter. Ich nutze diesen Duschfilter hier von Alb*, und den Berkey Trinkwasserfilter*<\/a>. Er hat 2 Filterelemente und saugt das Wasser via Erdanziehung hindurch. Das Tolle an ihm ist, dass die Firma transparent ihre toxikologischen Testergebnisse online gestellt hat. Und er schneidet super ab.<\/p> EMF Belastung kommt vor allem aus dem Haushalt – Handy & WLAN sind hier die Hauptverursacher.<\/strong><\/p> Optimalerweise schaltest Du das WLAN komplett aus und ziehst LAN Kabel durch Dein Heim. So gibt es keinerlei Strahlenbelastung dadurch. F\u00fcr wen das nicht so ohne weiteres geht, der sollte den Router in eine Ecke der Wohnung stellen, die weit weg von allen ist und eine Zeitschaltuhr anbringen, sodass das WLAN immer aus ist, wenn man schl\u00e4ft. Schlaf = Regeneration. Das willst Du nicht st\u00f6ren.<\/p> So viel Kleidung ist nurnoch fake<\/strong>!<\/p> Billiger Polyester, Viskose und andere Kunstfasern sind die Favoriten von trendigen Modefirmen. Klar, sie haben gute Eigenschaften, sind wasserabweisender und dehnbarer als Baumwolle und Co. Dennoch enthalten sie auch Hormondisruptoren<\/strong>, die Deine Haut allzu bereit aufnehmen kann. Dies sorgt sowohl lokal, als auch systemisch f\u00fcr Probleme.<\/p> Daher trage nur Naturfasern<\/strong> – ausschlie\u00dflich Baumwolle, Leinen, Leder oder Wolle. Es ist m\u00f6glich, und selbst Sportsachen gibt es aus diesen Materialien. Wenn es Kunststoffe sein m\u00fcssen, wie z.B. f\u00fcr Outdoorkleidung, trage sie als oberste Schicht, um den Kontakt mit der Haut so gering wie m\u00f6glich zu halten.<\/p> Dasselbe gilt f\u00fcr den Haushalt – raus mit allen Plastikdosen, Trinkflaschen, Tiefk\u00fchlbeutel und Frischhaltefolie. Es gibt gute No-Waste Alternativen aus Naturmaterialien sowie Dosen aus Glas oder Metall.<\/p> Teflon und alle beschichteten Pfannen m\u00fcssen weg. So ist es eben. Gusseisen und Edelstahl eignen sich als ungiftige, gute Alternativen.<\/p> Waschmittel enthalten genauso allerhand Duftstoffe und Umweltgifte. Am besten austauschen f\u00fcr eine \u00d6ko-Alternative aus dem Bioladen (wobei diese auch nicht immer optimal sind). Achte hierbei darauf, Waschmittel ohne Duftstoffe oder \u00e4therische \u00d6le zu kaufen. Wer es ernst nimmt, macht sein Waschmittel einfach selber.<\/p> Hygieneprodukte sind ein weiterer Hauptvektor von Schadstoffen. Insbesondere Frauen sind hier weitaus st\u00e4rker betroffen als M\u00e4nner. Stichwort Make-up und Co. Aber auch M\u00e4nner sind betroffen bei der Haarpflege, Z\u00e4hneputzen, Parf\u00fcms und Hautpflege. Am besten klappt es das ganze zu vermeiden. Aber ich wei\u00df so einfach ist es manchmal nicht f\u00fcr alle. W\u00e4hle daher auch hier weise, und kaufe von Firmen, die transparent aufschreiben, was sie nutzen, und meide den Standardm\u00fcll.<\/p> Am st\u00e4rksten belastet sind:<\/p> Am besten ist es Getreide, Bohnen, N\u00fcsse und Co ganz zu vermeiden, im Sinne einer tierisch-basierten Ern\u00e4hrung. Absolute No-Go’s sind Soja, Hopfen und Leinsamen. Sie kommen noch mit anderen Problemen wie Antin\u00e4hrstoffen. Mehr dazu gibts hier. Fr\u00fcchte lokal kaufen oder nur aus Bio-zertifiziertem Anbau.<\/p> Was Fleisch, Fisch und Milchprodukte angeht, muss jeder selber entscheiden, was er ausgeben mag. Mit Deinem Kauf unterst\u00fctzt Du das jeweilige Herstellungsverfahren. Damit ist Geld eine Stimme – beim Kauf von Wildfang, lokalen Produkten aus vertrauensw\u00fcrdigem Ackerbau und tierischen Produkten aus Weidehaltung gibst Du sie ab.<\/p> Klar, dies waren nur die gro\u00dfen & wichtigen Tipps. Unsere moderne Welt ist voll von menschengemachten Umweltgiften – entweder in der Form von Chemikalien, die uns aus allen Winkeln begegnen oder in physikalische Wellenform emittiert von diverser Technik im Haushalt und Umland.<\/p> Man kann es noch viel weiter treiben – ein paar Unterfangen w\u00e4ren:<\/p> Die gro\u00dfe Frage ist nun – macht das Sinn? Ich w\u00fcrde dies individuell sehen. Jemand der Performance optimieren will wie im Profisport oder seine Gesundheit als das wichtigste betrachtet, sieht sicher Sinn in diesen Unterfangen. Jemand, der nur das gr\u00f6bste Abdecken will, nicht. Und er braucht es wahrscheinlich auch nicht, da bereits mit den oben angef\u00fchrten Tipps ein Gro\u00dfteil vieler Umweltgifte verringert wird. Aber eben dennoch nicht alle. Auch muss jemand, der auf dem Land wohnt, sich weitaus geringer den Kopf um EMF-Strahlung zerbrechen als der arme Kerl der (wie ich…) neben einer 5G Antenne lebt.<\/p> Lange Rede, kurzer Sinn: vieles spielt hier mit rein und jeder muss die weiterf\u00fchrende Planung mit sich selber abmachen. Schreib gerne Deine Fragen in die Kommentare, wenn noch etwas unklar ist! Hast Du Dir bereits Gedanken gemacht zu der Art und Weise, wie unsere moderne Umwelt unsere Gesundheit machen oder brechen kann? 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Die nat\u00fcrlichen Vertreter sind Schwermetalle und Halbmetalle. Sie kommen auch in der Natur vor, dennoch beg\u00fcnstigt unser moderner Lebensstil viele von Ihnen in unseren Alltag zu bringen.<\/p>Das 2. Thema der Umweltmedizin – Physikalische Umweltgifte<\/h3>
Das 3. Thema der Umweltmedizin – Biologische Umweltgifte<\/h3>
Wie Dir die Umweltmedizin dabei hilft, ges\u00fcnder zu leben!<\/span><\/h2>
Schwermetallbelastung zu verringern<\/h3>
Schwermetalle im Essen vermeiden<\/h4>
Wichtig zu wissen ist, dass unser K\u00f6rper Mechanismen hat, um Schwermetalle auszuleiten<\/strong> – sie erzeugen im K\u00f6rper oxidativen Stress. Unser Redoxsystem muss also reagieren und sie so beseitigen. Daher sehe ich den Konsum von Fisch & Meeresfr\u00fcchten generell als gut <\/em>an, wegen des DHA. Vorausgesetzt ist, dass derjenige, der sie isst, gesunde Mitochondrien hat und damit exzellent funktionierende Redoxsysteme.<\/p>Schwermetalle aus dem h\u00e4uslichen Umfeld vermeiden<\/h4>
Das einzige, was hier hilft, ist das Auswechseln dieser Schandtaten von F\u00fcllungen f\u00fcr die neueren Keramikmodelle. Am besten mal den Zahnarzt drauf ansprechen und wenn dieser das als Unm\u00f6glichkeit abtut, einen ganzheitlichen Zahnarzt suchen.3<\/a><\/sup>Rethinking the Dental Amalgam Dilemma: An Integrated Toxicological Approach<\/a> + Do Fillings Cause Mercury Poisoning?<\/a> + New Research Links Dental Amalgam Mercury Fillings To Arthritis<\/a> + 100 weitere Studien zu verschiedenen Gesundheitseffekten. Gerne Zahnarzt zeigen bei Zweifeln.<\/span><\/p>Aufnahme von Endokrine Disruptoren verhindern<\/h3>
Kunststoffe sind voll von Hormondisruptoren<\/h4>
Im K\u00f6rper beeinflussen sie das Schilddr\u00fcsenhormon und die Sexualhormone. <\/strong>Darum geh\u00f6ren sie der Stoffgruppe der Endokrinen Disruptoren <\/em>an. BPA & Pthalate verst\u00e4rken beispielsweise die Wirkung von \u00d6strogen und verweiblichen. No Bueno! Ein klasse Buch zu dem Thema ist Dr. Shanna Swan’s ‚Count down*‘ <\/a>in dem sie die Literatur zu allen endokrinen Disruptoren genaustens vorstellt. Erschreckend & augen\u00f6ffnend!<\/p><\/div>\n\n
Bl\u00f6d gelaufen! Diese sind genauso sch\u00e4dlich, nur braucht der gesetzgebende Apparat noch ein Jahrzehnt um das herauszufinden. Fun Fact: PET hei\u00dft Polyethylentere‘phthalat<\/strong>‚. Das Phthalat steckt im NAMEN<\/em>.<\/p>Phyto\u00f6strogene aus Pflanzen<\/h4>
Umweltgifte in Hygieneprodukten & Waschmitteln<\/h4>
Ein klasse Startpunkt f\u00fcr diese Thematik ist das Buch ‚Estrogeneration*‘ von Dr. Anthony Jay<\/a>, auch hat er seine favorisierten Produkte auf seiner Website<\/a> beispielhaft aufgef\u00fchrt und \u00fcber das ‚Warum‘ hinter der Wahl geschrieben.<\/p>Per- und polyfluorierte Alkylverbindungen im Alltag umgehen<\/h3>
Exposition von EMF-Strahlung reduzieren<\/h3>
EMF-Strahlung aus dem Haushalt<\/h4>
Auch aus dem Umland bekommt man EMF ab<\/h4>
Daher kann man hier leider wenig optimieren. Was hilft, ist es nahe dem Erdboden zu leben und geerdet zu sein.<\/a> Ein tolles Buch zu EMF’s ist Arthur Firstenberg’s ‚Die Welt unter Strom*‘.<\/a><\/p>\n\nSchimmelbefall vermeiden<\/h3>
Aus der Nahrung<\/h4>
Was Kaffeebohnen oder Wein angeht, gibt es mittlerweile sogar Hersteller, die ihre Produkte auf Mykotoxine testen lassen.<\/p>In der Wohnung<\/h4>
In Innenr\u00e4umen bei stehender Luft wird es allerdings zu einem Thema: Schimmelbefall in Innenr\u00e4umen ist eine Katastrophe und muss sofort beseitigt werden. Es ist nichts, was man herunterspielen sollte.<\/strong> Die Gifte sind enorm sch\u00e4dlich und k\u00f6nnen sich gar im menschlichen K\u00f6rper einniste. Die Symptome sind nichtssagend und vielseitig, Ausleitungen hingegen schwer und m\u00fchsam.<\/p>6 praktische Tipps aus der Umweltmedizin, die jeder f\u00fcr zu Hause kennen sollte!<\/span><\/h2>
Luftfilter f\u00fcr die Wohn- & Schlafr\u00e4ume<\/h3>
Wasserfilter f\u00fcrs Trink- und Duschwasser<\/h3>
WLAN: Zeitschaltuhr oder LAN-Verbindung<\/h3>
Ausschlie\u00dflich nat\u00fcrliche Materialien nutzen & tragen<\/h3>
Vermeidung von Teflon, Standard-Waschmitteln & pers\u00f6nlichen Hygieneprodukten<\/h3>
Vermeidung von stark-belasteten Nahrungsmitteln<\/h3>
Man kann das Ganze nat\u00fcrlich noch weiter treiben…<\/span><\/h2>
Fu\u00dfnoten & Quellen<\/h3>